Usina da Mulher

Você também acredita nestes 3 mitos quando se trata de emagrecimento?

Provavelmente você já deve ter buscado alguma vez na vida por métodos, receitas e dietas para emagrecer na internet.

E o que acabou encontrando foram dietas malucas, métodos sem comprovação e um monte de informação sem sentido, estou certa?

Bom, isso é mais muito mais comum do que você imagina.

Na verdade foi justamente por ter este mesmo problema que eu resolvi fazer faculdade de nutrição e investir muito tempo e dinheiro no que funciona de verdade.

Me acompanhe nas próximas linhas e nós iremos juntas acabar com alguns mitos do emagrecimento!

Mentira #1: Dietas vão resolver o seu problema.

Pode até ser que você emagreça "rapidamente" ao fazer uma dieta.

Mas na realidade você não está perdendo gordura, e sim massa magra.

O principal problema disso é que, assim que a dieta for interrompida, você ganhará todo este peso novamente. Em alguns casos, até o dobro!

O caminho mais fácil nem sempre é o melhor, e as dietas são a prova disso.

Reeducação alimentar é o que sempre funcionou e é o que vai continuar sempre funcionando.

Fazer mudanças a longo prazo, modificando o estilo de vida, é a maneira certa de eliminar permanentemente os quilos indesejados.

E não pense que você precisa se privar de comer o que deseja para alcançar este objetivo. 

Existe uma maneira correta de perder peso sem entrar na neura de ter que comer somente salada rsrs.

Além disso, uma boa alimentação é essencial para a nossa saúde, influenciando diretamente em nosso bem estar, estudos, trabalho, lazer e tempo de vida.

Todos os grupos alimentares são necessários e essenciais para o nosso organismo.

É por isso é que as dietas nunca funcionam corretamente, devido a privação de grupos alimentares que o nosso corpo necessita.

O segredo é comer com moderação e sem exageros.

Agindo dessa forma, além de melhorar sua saúde e longevidade, você terá uma excelente qualidade de vida.

Mentira #2: Emagrecer é muito rápido e fácil.

Emagrecer não é tão fácil quanto escutamos por aí,é preciso ter muita força de vontade e disciplina para que isso aconteça.

Não é só apertar um “botãozinho” e pronto: tudo resolvido. 

Você não ganhou todo esse peso do dia para noite e não é dessa forma que vai perdê-lo.

Metas são sempre desafiadoras: emagrecer, parar de beber ou fumar, economizar,estão entre as mais comuns.

Quase a metade das pessoas que criam essas metas, no começo do ano por exemplo, desistem antes do fim de janeiro.

Controlar a alimentação e praticar atividades físicas podem parecer atitudes simples.

Mas para quem não está acostumado, pode ser um verdadeiro desafio. 

É importante estabelecer objetivos a curto, médio e longo prazo.

E buscar a ajuda de profissionais qualificados, tal como o nutricionista.

É importante também não ter vergonha ou receio na hora de consultar com estes profissionais, independente de qual sejam seus hábitos.

Pois quanto mais verdadeiro você for, mais adequado será o seu plano alimentar e consequentemente os seus resultados.

Mudanças devem ser feitas em vários aspectos do seu dia-a-dia.

Para emagrecer é preciso planejamento de um caminho seguro e bem definido para seguir.

É preciso dedicação para seguir a risca todas as orientações dadas.

E descobrir que recaídas e momentos de desânimos fazem parte deste difícil, mas possível caminho rumo à saúde e vida mais saudáveis.

Mentira #3: busque pelo corpo perfeito.

Esse é provavelmente o maior mito de todos, mas já vou adiantando: o corpo perfeito não existe! 

O que existe é o corpo que cada pessoa acredita ser o corpo ideal, seja um padrão que ela mesma idealizou, ou que seja o melhor corpo para si.

Devemos entender que cada pessoa possui um biotipo corporal e organismos diferentes um do outro.

Você pode buscar a melhor versão de si mesma, e deve. Mas esqueça as neuras com essa perseguição maluca.

As mulheres se preocupam cada vez mais com a forma física: os quilinhos a mais, a pele, o cabelo,etc.

Manter uma aparência agradável é, sem dúvida, algo positivo para a vida de qualquer pessoa.

O excesso de preocupação, entretanto, pode não ser tão legal assim. E muitas vezes interfere negativamente em nossas vidas.

Somos educados para cultivarmos uma apresentação agradável.

Os padrões de beleza que pretendemos atingir estão completamente fora da realidade.

A elegância física deve ser resultado de uma alimentação saudável e equilibrada.

Devemos dizer não ao culto à magreza, mas sabemos que não é nada fácil. 

Mulheres de tv,revistas ou mídias sociais deveriam ser apenas referências.

Mas não podemos sob nenhuma hipótese nos comparar com o corpo de “fulano” ou “beltrano”.

Bônus: isso é o que funciona quando se trata de emagrecimento.

Emagrecimento, antes de mais nada, se trata de ter a mentalidade correta!

É preciso voltar aos fundamentos, entender como funciona o básico da nutrição (que não tem nada de complicado) e o básico sobre o funcionamento do nosso corpo.

Assim fica muito mais fácil entender o que fazer, como fazer e quando fazer.

Se você quiser saber mais sobre esse assunto, tenho um convite para te fazer.

Clique no link abaixo para ler uma carta que escrevi sobre a "verdade do emagrecimento saudável e definitivo". 

Quero ler a carta agora >>
Kéllen, nutricionista e apaixonada por transformar a vida das pessoas através da mentalidade correta e da reeducação alimentar sem loucuras. É a idealizadora do projeto Magra Eternamente e vem transformando a vida de centenas de pessoas ao redor do Brasil com sua metodologia única!

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